品質は非常に良い TORY BURCH★EMERSON BUCKET BAG 136131 かごバッグ 色・サイズを選択:136131
255Kcal（1人分換算）
60分以上
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たけのこの豊富な食物繊維により、便秘予防に効果的です。また、たけのこのアミノ酸の成分であるチロシンやアスパラギン酸、いかに含まれるタウリンにより、疲労回復効果が期待されます。タウリンにはコレステロール値を下げる効果もあり、ダイエットにも適したレシピです。
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京たけのこ
60g
だし汁(昆布)
1カップ
みりん
大さじ2
いか
60g
酒
適量
(練りみそ)
・白みそ
大さじ4
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・みりん
大さじ2
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- 1.ぬかで下ゆでしたたけのこの皮を取り、掃除をしてから1cm程度の角切りにします。
- 2.みりんを加えただし汁で(1)を5分炊き、冷めるまで置いて下味をつけます。たけのこに味をつけておくことで料理が水っぽくならずに美味しくいただけます。
- 3.いかは火にかけると縮むので、たけのこより少し大き目の角切りにし、沸いているお湯に臭み取りのために酒と、味が水っぽくならないように塩を少々加えて2分ゆでます。ぐらぐら煮立たせるといかがかたくなるので、少し泡が出る程度の火加減にしながら2分後にザルにあげ、そのまま冷まします。
- 4.鍋に練りみその材料を入れ、火にかけながら煮詰めていきます。みそがなめらかに溶け、全体にとろみが付いてきたらそのまま冷まします。
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- 7.だし汁から引き上げて水気を切ったたけのこと、いかを(6)とよく和えて盛り付け、飾り付けに残しておいた木の芽を飾ります。
和え物は、食材を衣で和えるだけではなく、下味をつけておくとより美味しくいただけます。たけのこを一度煮て味をつけておくことで上品なお料理に仕上がるため、是非一手間を惜しまずチャレンジしてみて下さい。また、すり鉢が無ければ、細かく刻んだ木の芽を混ぜるだけでもきれいで美味しい木の芽和えになります。木の芽が手に入らなければ、青じそを刻んで混ぜても違う風味が楽しめておすすめです。
| Ｎ区分オーデリック照明器具 XG505006P4B （光源ユニット別梱包）『XG505006#＋UN1404BR』 ベースライト 一般形 LED | 255 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 10.8 |
| 脂質（g） | 1.8 |
| Since Then キュート スパンコール刺繍 ベスト アウター（g） | メンズThermador防水絶縁8 " Hiking Boot カラー: ブラック並行輸入品 |
| 糖質（g） | 34.3 |
| ELECOM ポータブルBlu-rayドライブ USB3.2Gen1・UHDBD対応 Windows用書込ソフト・Type-Cケーブル付 ホワイト LBD-PWA6U3CLWH | 3 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 3 |
| 【お取り寄せ】トヨックス/633-CTL カムロック ツインロックタイプカプラー ホースシャンク(細め)（mg） | 87 |
| 鉄（mg） | 2 |
| カリウム（mg） | 600 |
| 亜鉛（mg） | ダイドーハント (DAIDOHANT) (規格判定機器) ねじチェッカー (ナット・ワッシャー用) 赤 レッド (縦) 100 x (横) 470mm (1個入) 92601 |
| ビタミンE（mg） | 1 |
| シュテルンソテーパン18cm | 0.06 |
| ビタミンC（mg） | 3 |
| コレステロール（mg） | 75 |
| ビタミンB6（mg） | 0.12 |
| ビタミンB12（μg） | 1.5 |
| 葉酸（μg） | 30 |
| MARNI☆TROPICALIA スモールバッグ 関税/送料込 | 255 | カリウム（mg） | 600 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 10.8 | 亜鉛（mg） | 1.2 |
| 脂質（g） | （まとめ）ニチバン ポイントメモ 再生紙ビジネスパック 電話メモ PB-111 1パック（10冊） 〔×5セット〕 | ビタミンE（mg） | 1 |
| 炭水化物（g） | 37.3 | ビタミンB1（mg） | Design Toscano AL307690 Motherly Love Pony Foal and Mare Horse Statue, Full |
| 糖質（g） | 34.3 | ビタミンC（mg） | 3 |
| ディアドラ アイビス ホワイト/ホワイト 選べる12サイズ IB-11（g） | 3 | コレステロール（mg） | 75 |
| Mega Bloks (メガブロック) Halo (ヘイロー) UNSC Rhino ブロック おもちゃ | 3 | ビタミンB6（mg） | 0.12 |
| カルシウム（mg） | 87 | ビタミンB12（μg） | 1.5 |
| 鉄（mg） | 2 | 葉酸（μg） | 30 |